健康手帳

最終更新日：2024年11月29日

特定健診・保健指導などの記録やその他健康保持のために必要な事項を記入し、自らの健康管理に役立てていただくために健康手帳を交付しています。

健康手帳の内容
健康記録編	健診結果等が記入できたり、健康づくりセルフチェックカレンダーには、目標を持って健康管理ができます。
からだ編	自分の身体の中で起こっている血管の変化、メタボリックシンドーム・糖尿病・コレステロール・高血圧・慢性腎臓病（CKD)など生活習慣病予防のために自分の健康状態を確認できます。
栄養編	食事の基本、主食・主菜・副菜・果物・調味料の目安、飲み物、アルコール、おやつなど栄養に関する知識を高め、良い食生活を実践していくためのポイントがわかります。
運動編	運動の効果や必要性、効果的な運動のすすめ、ウオーキングやフットケアの方法、ロコモティブシンドローム予防のための「ロコトレ」などをわかりやすく説明しています。
歯編	歯の健康チェックや歯の磨き方、歯周病と糖尿病の関係など口の中からの健康について書いています。
たばこ編	たばこがからだに及ぼす影響や受動喫煙、禁煙外来などをわかりやすく説明しています。
徳島市健康づくり事業のご案内	相談事業や特定保健指導などについて説明しています。